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日記(２１１)

昨日のレッスンスタジオは

｢STUDIO A-Sh｣＆｢STUDIO COOL｣でした・・・ｗ

先週の金曜日は先生に急遽東京での仕事が入り

休講だったので１週間振りのレッスンｗ

１週間休むと左脚の痛味もほぼ無くなって快調ｗ

開脚前屈も楽に曲げられるｗ

｢A-Sh｣でのストレッチの時はこのままいけば

かなり柔軟な部類に入るかな？

っと思いきや｢COOL｣での開脚前屈の時にフレックス

からポイントに変えた途端又ブチッと肉離れ；；

あ～あ；；折角楽に曲げられる様になってたのに・・・

で気付いたけど私が傷めてる部分の筋肉って

ポイントの時に特に引っ張られるみたい；；

ストレッチのメニューで最初にポイントで開脚前屈して

その後左右に曲げて最後にフレックスで開脚前屈して

ポイントにして又フレックスにしてっていながらキープ

するんだけどずっと最初だからポイントの時に曲がりが

悪くて後からのフレックスの時は身体が温まって曲がり

易くなってるんだと思ってたけど勿論それもあるけど

開脚時のポイントの時に引っ張られる筋肉が弱いんだ；；

｢A-Sh｣の基礎で６番１番のバランスの時はまだ

左脚を痛めてなくて柔軟になってたから脚も良く

上がったし先週にお尻の締め方を言われたから

気にしながらやってたら右アウトパッセのバランスが

偶然だけどちゃんと保てたｗ

身体をちゃんと使えたならばバランスも苦無く

出来るんだって解ったけどホント偶然出来ただけの

話でその後はどうしていいんだか解らなかった；；

だけどお尻を締める事を気を付けてたらシェネの

フラ付きもマシだった気はするｗ

｢A-Sh｣のルーティンは先週のバラードの続きで

来週もするらしいｗ

４週も同じ曲をするなんて先生には珍しいｗ

先週のフロアの後は又シェネやターンやアラベスクと

ややこしい振りばかり続いたし３週目ともなると

ルーティンが長いからかなり疲れた；；って思った；；

前日に寝過ぎた所為もあるけど昨夜眠れなくて

それも疲れた原因だろうけど初めて１レッスンで

疲れを感じた；；

なもんで｢COOL｣での基礎でのシェネは何かイマイチ；；

パドブレは問題なかったけど・・・

又お尻の締め方を徹底して教えて貰ったけど

もっと締まるよ!!って；；脚の付け根の側面が

痛くなるまで締めるんだって・・・

でもそうすると脚も伸びなきゃ背中も伸ばせない；；

だけどこれが出来たらお腹は凹むし太腿は締まって

細くなる事は間違いないｗ

お腹周りと太腿が痩せたい人!!教えるよ～!!

けどコレって骨盤矯正だよな～；；

ルーティンは又々速くてゆっくりなら出来る動きでも

速くなると全然その通りに動けてなくてやってる

つもりなだけで終わってしまった；；；

帰りにいつも大概十三のサンマルクカフェに寄るｗ

いつもチョコクロ食べてアイス珈琲飲んで・・・

やっとチョコクロをおみあげに買って帰ったんだけど

皆でペロッと平らげてしまったｗ

私は元々板チョコの入ったパンが大好物でうちの

近所にはパンリッチって言うメチャ安いパン屋が

あってそこの板チョコパンは９０円か１００円ｗ

パンはチョコクロのクロワッサン程はパリッと

してないんだけど安価な分そこは大目にみてるｗ

１６０円のチョコクロと１００円板チョコパンは

どちらも捨てがたい!!って事で又買って帰る羽目に

なりそう・・・ｗｗｗ

日曜日のレッスンは｢JAZZ BEG.｣

３時～４時半でスタジオは下記ですｗ

月曜日のレッスンは｢FREE STYLE JAZZ｣

７時４５分～９時１５分でスタジオは下記ですｗ

火曜日のレッスンは｢STYLE JAZZ｣

３時～４時半でスタジオは下記ですｗ

火曜日のレッスンは｢STYLE JAZZ｣

６時～７時半でスタジオは下記ですｗ

火曜日のレッスンは｢JAZZ｣

９時半～１１時でスタジオは下記ですｗ

木曜日のレッスンは｢BASIC JAZZ｣

６時４０分～８時でスタジオは下記ですｗ

金曜日のレッスンは｢FREE STYLE JAZZ｣

４時３０分～６時でスタジオは下記ですｗ

金曜日のレッスンは｢STYLE JAZZ｣

９時～１０時半でスタジオ下記ですｗ

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